寶寶喝水學問大 礦泉水純凈水不宜飲

1.6個月以內：原則上不需喂水，特殊情況特殊處理
　　一般來說，如果是6個月以內純母乳喂養的寶寶，原則上不需要額外喂水;混合喂養和人工喂養的寶寶，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于奶粉中蛋白質和鈣等高于母乳，有的寶寶可能會表現出“上火”，如便秘等，所以可以在兩頓奶之間少量喂水，具體加多少水也沒有標準，根據個體具體情況酌情調整，例如，按照奶與水的比例為100:20左右喂水。如果過多喂水，反而會增加寶寶的腎臟負擔，甚至影響到正常喝奶。
　　2.6個月到1歲：水的總的攝入量每天達到900毫升
　　到了寶寶滿6個月以后，就可以少量飲水，特別是在發熱、腹瀉或天氣熱時要注意補充水分，尤其是寶寶臉色加深變黃及小便變少時。如果寶寶不喜歡喝白開水，也不必著急，只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。
　　3.1-3歲：水總適宜攝入量為1300毫升
　　1-3歲以后的幼兒，水總適宜攝入量為1300毫升，每天可以安排點白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。
　　4.4歲以上：每天可以飲水800毫升左右
　　隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲水800毫升左右。
　　5.成年：女性飲水可達到1500毫升，男性飲水可達到1700毫升。
　　尿量和尿液顏色可判斷是否缺水
　　尿量：一般來說，1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應該排尿4～5次。
　　尿液顏色：一般來說，淡淡的黃色為正常，如果是黃色太淺，可能是水喝得過多，如果黃色較深，寶寶就可能有點水分攝入不足了，這時候就需要考慮補充水分。如果有發熱、腹瀉等疾病，家長更要仔細觀察，除了主動補充水分外，發現有可疑癥狀一定要及時就醫，及時補液。
　　關于喝什么水
　　白開水是最好也是最安全的補水選擇
　　中山大學附屬第三醫院兒科副主任醫師黃師菊認為，對寶寶來說，白開水是最好也是最安全的補水選擇。白開水進入體內后最容易吸收，可以較快進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分等。只要水是衛生的、沒有微生物、病菌、寄生蟲、亞硝酸鹽等有害物質，能滿足孩子的基本生理需求，就達到了飲用標準。購買昂貴的“無菌水”其實也沒有必要。
　　白開水最好選擇40℃左右的溫開水，盡量不要讓寶寶喝冷開水甚至是冰水。另外，也可以根據不同寶寶的情況，適當補充一些果汁、湯水等。寶寶多數都喜歡喝帶甜味的液體或飲料，偶爾在白開水中加一些白糖無妨，但是就總體來說，在補充水分時應以喝白開水為主。
　　嬰兒不適宜喝礦泉水和純凈水
　　礦泉水含礦物質較多，礦物質的代謝都要經過腎臟。嬰兒的器官尚未發育完全，調節功能差，過濾功能不如成人。礦泉水中的多種金屬元素容易給嬰幼兒造成腎負擔，并且，在沖調奶粉等食物時，易破壞原有微量元素的平衡。而純凈水的礦物質含量過低，會造成吸收障礙。長期飲用純凈水，還會使得嬰兒缺乏某種礦物質。純凈水在凈化過程中往往使用一些化學原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。
　　寶寶喝水注意事項
　　1.采取少量多次的方法
　　給孩子喝水的時機也有講究。黃師菊表示，由于孩子器官功能還未完善，如果一次喝水過多也會影響健康，如對腎臟、胃腸道造成影響，嚴重的甚至出現“水中毒”等現象。因此應該采取少量多次的方法，可以在一天中多次讓孩子喝水，每次喝水以50-100毫升為宜。
　　2.飯前不要給寶寶喝太多水
　　因為飯前喝太多水會稀釋胃液，不利于食物的消化，也在一定程度上影響食欲�？梢栽陲埡蠼o寶寶補充一點湯水，但也注意攝入的量。否則也會沖淡胃酸濃度，影響消化。
　　3.睡前也少喝水
　　寶寶睡覺前，家長應該有意識地減少寶寶喝水的量。因為年齡較小的孩子不能完全控制排尿，睡前喝水多了，除了容易發生尿床之外，也會影響睡眠的質量。
　　4.寶寶口渴切忌暴飲
　　如果寶寶口渴了，那么就意味著身體已經缺水。為了補充水分，家長會鼓勵寶寶多喝水，但要注意控制一次喝水的量，切忌暴飲。